Немецкая медицина

Полезная и надежная медицина высшего качества

Как преодолеть стресс?

Рубрика: ПсихологияПросмотров: 10192



Как преодолеть стресс?Любой человек в городской жизни часто страдает от стрессов. Занимаясь массой разных дел, можно многого добиться, но при этом ощутить утрату покоя и потерю сил. Для того, чтобы внутреннее равновесие было с нами при активной жизни и больших нагрузках, используются психологические методики.

Стрессом мы называем выход из-под контроля нашего собственного разума. Негативное переживание приобретает характер зацикленности, повторяется в мыслях снова и снова. Человек теряет свободу выбора. Может выглядеть кем-то управляемым, или запрограммированным. Эмоции резкие, крик, смена одного бессмысленного действия другим. Разумность и рассудительность нас покинула. Гармония нашего внутреннего мира разрушена стрессом.

Выручить могут многие методики. Только следует учесть очень важное правило: борьба против стресса начинается задолго до его возникновения. Нужно научиться создавать и поддерживать в себе гармонию внутреннего мира. Нужно уметь рассчитывать силы и восстанавливать их. Нельзя все время тратить. Нужно пополнять.

Приобретение навыков периодически менять процессы накопления энергии жизни на траты этой же энергии и наоборот - это искусство, необходимое и приводящее в гармонию. Помните о том, что смена деятельности есть отдых и меняйте способы вашей деятельности, позволяя напряжению сменяться восстановлением.

Найти баланс чередования активных и пассивных режимов, - это возможность все время ощущать внутреннюю свободу и состояние отдыха. Ваша интуиция может подсказать вам, что и когда делать.

Ниже приводится методика, которая помогает развить интуитивные способности для восстановления жизненной энергии.

Медитация «Монастырь покоя».

В тихом месте занять удобную позу сидя. Представьте себя на улице, в сутолоке шумного города. Вы гуляете здесь и можете ощутить, как ступает каждая ваша подошва и какое ощущение возникает в ней при каждом шаге.

Вы встречаете прохожих, видите детали их одежд, слышите обрывки разговоров и настроений. Некоторые из них тревожны, другие радостны и спокойны. Вы прислушиваетесь к собственным ощущениям, чтобы понять, что вы здесь чувствуете. Вы проходите мимо зданий из стекла и бетона, супермаркет и типографию и сворачиваете на маленькую тихую улочку. Проходите по этой улочке до старинного, деревянного и резного здания, на котором написано «Монастырь покоя». Тяжелые деревянные двери, резные и толстые легко и беззвучно открываются от нажатия вашей руки. Вы знаете, что здесь никогда не прозвучал ни один звук.

Вы окружены полной и незыблемой тишиной. В этом здании вы будете столько, сколько вам нужно и хочется. Затем вы выйдете из покоя, толкнув приятно теплую деревянную дверь и…

Как вы теперь ощущаете себя?

Вы получили новые ощущения и сможете вернуться, когда у вас будет такая необходимость.

Подписаться на новые записи по RSS

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

Мы в соц. сети VK

Ключевые слова

аллергия на подгузники 1 безопасность при купание 1 аренда недвижимости харьков 1 астма сердечная 1 бег для здоровья 1 беременность 1 биокефир отзывы 1 вещи в родильный дом 1 бессонница 1 бикини после эпиляции 1 биокефир 1 биокефир польза 1 боди массаж для женщин 1 болезнь предстательной железы 1 боди массаж для мужчин 1 больной ребенок 1 быстрое похмелье 1 болят здоровые зубы 1 ванная для ребенка 1 варденафил 1 варденафил цена 1 варикозное расширение вен причины 1 вдохновляющая цитата дня 1 вдохновляющие цитаты 1 виды массажа 1 выходы из стрессовых ситуаций 1 виды стерилизации 1 влияние стресса на человека 1 витамины в еде 1 витамины в организме 1 влияние на здоровье бега 1 водные процедуры 1 вред быстрой еды 1 как преодолеть тревогу и стресс 1 волосы осенью 1 воспаление предстательной железы 1 врач на дом 1 время массажа 1 выбираем подгузник 1 выбор подгузника 1 вывод из запоя 1 вызов врача 1 где можно пройти диагностику зрения 1 гель для ногтей 1 гормональные противозачаточные 1 гормональные противозачаточные средства 1 гормональные противозачаточные таблетки 1 гормональный сбой противозачаточные 1 Готовим ребенка в школу 1 грипп 1