Варикозное расширение вен на ногах, больше известное как варикоз, - это проблема как для мужчин, так и для женщин. Но обычно представительницы женского пола более часто страдают от данного заболевания. По данным статистики, этой неприятной болезнью во всем мире страдают 20% женщин и 10% мужчин.

Возникновению варикозного расширения вен у представительниц прекрасного пола способствуют, как правило, высокие каблуки, а также отсутствие физической активности, «сидячая» работа. Расширенные вены, даже если и не доставляют беспокойства, уже являются источником повышенной опасности для здоровья. Поэтому лучше всего этой болезни не допускать. 

С целью профилактики варикозного расширения сосудов нижних конечностей следует заниматься плаванием, велосипедным спортом, шейпингом, бегом, аквааэробикой.

Во время беременности, а также в послеродовой период следует использовать препараты, улучшающие отток крови. Такой препарат должен прописать ваш врач.

Если вы много сидите - тогда полезно часто изменять расположение ног, делать вращения ими, или просто шагать на одном месте. Привычка закидывать ногу на ногу может помешать нормальному кровотоку, по этой причине необходимо следить за тем, что бы этого не происходило. А вот если есть возможность некоторое время посидеть, положив ноги на журнальный стол или любой предмет уровнем выше вашего стула, то ее нужно обязательно использовать.

Продолжительное пребывание в горячей ванне или сауне способствует застою крови в ногах, поэтому необходимо ограничиваться непродолжительным приемом теплой ванны. А уже после приема душа или ванны полезно промыть ноги еще и прохладной водой.

При первых стадиях заболевания показано бинтование нижних конечностей и ношение особого трикотажа. При этом следует всегда учитывать, что компрессионные чулки и колготки необходимо надевать перед тем как встать с кровати, когда кровь еще не притекла к ногам. Это дает возможность уменьшить излишнюю нагрузку на вены. Если же надеть эти чулки на уставшие ноги, тогда вместо пользы они нанесут только вред.

Здоровое питание – также эффективное средство в лечении варикоза. Употребление жареной жирной пищи, острых или соленых блюд, сладких мучных блюд – все это приведет к отложениям на стенках сосудов вредных веществ и появлению холестериновых бляшек, повреждению сосудов и к дальнейшему прогрессу болезни. В дневной рацион нужно включить побольше растительных продуктов (фрукты, овощи), уменьшить объем употребляемой соли, пить достаточное количество воды.