Каждый день мы подвергаем свой организм массе нагрузок. Независимо от вида деятельности, которой вы занимаетесь, и физически, и морально вы устаете. Неправильно питание или излишнее количество какого-то влияния негативно сказывается на общем состоянии вашего здоровья. Именно поэтому мы хотим дать вам общие советы, которые касаются не только еды, но и стиля жизни вообще, которые могли бы улучшить ваше состоянии.

1.Старайтесь не пить содовую (газированную воду). Заменяйте ее на обычную минеральную воду без газа и пейте как можно больше. Наш организм постоянно нуждается в воде.

2.Используйте в рационе как можно больше свежих фруктов и овощей. Они содержат необходимые организму витамины. Скушайте на завтрак яблоко или апельсин, к обеду можете съесть один мандарин, на ужин добавить к рациону какой-то салат из свежих овощей.

3. Постарайтесь заменить сильно жирную еду. Используйте такие чудесные кухонные приборы как мультиварки, пароварки. Пища, приготовленная на пару, сохраняет свои питательные вещества и имеет весьма неплохой вкус. Более того, она не такая тяжелая для желудка. 

4. Больше двигайтесь и гуляйте. Если есть возможность, подымайтесь по ступенькам, а не эскалатору или лифту. Прогуливайтесь пешком в магазин или на работу, если живете не слишком далеко. По возможности, занимайтесь бегом по утрам. Он позволит держать организм в тонусе и повысить выносливость.

5. Старайтесь избавиться от вредных привычек. Весьма логично, что ни курение, ни употребление алкоголя ни капельки не прибавят здоровья и привлекательности. Подготовьте себя психологически и осознайте важность того, чтобы перестать пить или курить. Поверьте, это положительно скажется не только на вашем бюджете, но и здоровье.

Естественно, это далеко не все советы, которые способствуют улучшению здоровья, но даже их будет достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.